klata i biceps

[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:170x6(200max) -przysiad: 140 1-12 Test (enan lub mix) 500 e7d(pon, czw) 1-5(6) metka 30mg 6-13 npp 100-125-150 mg e2d 13-21cypio 500mg e7d 14-21 winko [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1983 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robie maxow ze wzgledu na wiek,za mlodu sila potezna,piersze dwa cwiczenia z dwojka z przodu. -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam szanownych kolegow,poradzcie co najlepiej zrobic w moim przypadku. Lece testa for life(narazie dawka 100mg e3d od grudnia) i Deke [...]

Elo mam taki problem, bo teraz będę miał ferie i będę chodził na siłownie, z tym się wiąże dobry plan, więc chciałbym się dowiedzieć, jakim planem powinienem ćwiczyć dawniej ćwiczyłem 3 dni w tygodniu, ale teraz przez ostatni miesiąc wogóle nie chodziłem na siłkę, poprostu zrobiłem sobie małą przerwę. Chciałbym się dowiedzieć, jakim planem mam [...]

[...] /skinnyfat 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wypadające włosy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 2lata temu 180 -przysiad: 2x 180lb / 1x170hb Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2017-01-27 22:16:24 Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2017-01-27 [...]

[...] budowy): Mezo+Ekto 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 kg -martwy ciąg: 160x6 -przysiad: 160kg Hej sportowe świry,pisze do was z problemem ponieważ jutro wyjeżdzam do pracy za granice i nie mam czasu już iść z tym [...]

[...] regulowana na wszystkie stopnie, gryf prosty ,łamany hantle ,drążek ,i tyle KG ze wystarczy na troche wiec oto moj plan: ================== Poniedziałek ------------ klata : ławka skos (12,10,8)piramidalne zwiekszanie ciezaru do max na 8 powtorzeń ławka prosta (12,10,8) piramidalne.... rozpietki na ławce poziomej (10,10,10) albo [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola mam po ojcu :) a przyrost owlosnie pojawil sie w ostanich 2 tyg cyklu. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: n/a -martwy ciąg: n/a -przysiad: n/a Witam wszystkich wlasnie konce cylk teste 16 tyg. najpierw co 5 dni Malay Tiger 250- 20amp. pozniej Tehran-IRAN 250 -10 amp bo [...]

Płeć : facet Wiek 17 Waga :68 Wzrost :173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :masa Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka , modlitewnik , wyciąg drążek , hantle , sztangle Dieta :100% ogarnięta Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :Cm3 i bcca Ostatnio [...]

KLATA: Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 Wyciskanie hantli na skośnej 12/11/10 Wyciskanie hantli płasko 12/11/10 Wyciskanie sztangi skok 12/10/8 Rozpiętki 12/12/12 Zgodnie z "atlasem ćwiczeń" 16 serii max BICEPS: Uginanie sztangi na modlitewniku 12/10/10/8 Uginanie z sztangą 12/10/10/8 "21" 21/21/21 LUB: Uginanie z sztanga 12/10/10/8 uginanie [...]

chciałbym zrobić cykl z tymi środkami - deca mam tylko 2 ampółki ale chce je wykorzystać!!! rozpisze: 1-5 metanabol 15mg/dzień 1-8 Cidoteston 1ml/e5d 4-8 decka 1ml/e7d clomid na odblok wystrczy 2tyg po ostatnim strzale z decki? co wy na to? nolva przygotowana w razie gino Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 115 [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 190 To znow ja, estro 47 mialem po symexie, prolke 26( zbita pol tabsem dostinexu) libido na plus po dostinexie, ale dalej 0 weny do [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160/170 -martwy ciąg: -przysiad: Siema mam pytanie zaczynam cykl masa redukcja deka 1-16 testa 1-24 w 7 tygodniu hcg potem 14 hcg i mysle zeby dac winstrol i clen [...]

Cel Masa+siła Priorytety-: Nogi, barki, klata Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi skos 3x 12 10 8 Wyciskanie sztangielek skos 3x 12 10 8 Pompki na poręczach 3x rozpiętki 3x 12 10 8 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 3x 12 10 10 Pompki na poręczach 3x 12 10 10 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x 10 Środa: Barki: Wyciskanie sztangi z klatki [...]

[...] taka jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer Witam, trening na mase ułożony 1 raz przeze mnie... proszę o ewentualne poprawki i rady. PONIEDZIAŁEK ( klata, triceps ) 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej 12,10,8,6 3. Rozpiętki 12,10,10,8 1. Francuskie wyciskanie ze sztanga siedząc [...]

[...] ciezary w martwym i przysiadach wstepne zmeczenie miesni. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 serie -martwy ciąg: 120 serie -przysiad: 95. Serie PYTANIE: Czesc, na silownie chodze ostatnio regularnie od 3 miesiecy, wczesniej [...]

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:nie sprawdzalem

[...] ZAKOŃCZENIA: w trakcie cyklu test solo 250mg e7d 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Powoli ale na żyle 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: rwa kulszowa 200kg -przysiad: Kontuzja kolan

[...] treningi tygdoniowo,czac treningu 60-65min wszytko Ok,ale podczasz rozłozenia grup jest biceps i miesnie grzbietu,naramienne i brzuchem,triceps i klatka,nogi i brzuch. Zawsze sadziłem,ze duże grupy miesciowe sa przed małymi,wiec o co tu chodzi,czy to jakas zasada której nie znam,czy powino byd odwrotnie klata i trceps, grzbiet i biceps.

[...] (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 (rekord 180) -martwy ciąg: 240 -przysiad: 180 Witam!,.. wiem, wiem, zaraz pewnie kupę ludzi z was napiszę że było już miliony postów na ten temat, ale nic [...]

Witam rozpisałem sobie plan na masę i proszę Was o ocenę, korektę. Wszelkie uwagi mile widziane. Zastanawiam się także dodać po treningu 3 razy w tygodniu jakieś areoby, żeby spalić trochę brzuch, czy to jest dobry pomył przy treningu na masę? Poniżej podaje plan z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam Poniedziałek: Klata Wyciskanie sztangi skos [...]